初体験✨

サーフボードの上でピラティスやってきましたよ❤️

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まぁ〜揺れる。

 

当たり前か(笑)

 

いつもの倍、体幹使うし、お尻筋肉使うし

めっちゃプルプルΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

 

一時間みっちり、ノンストップです‼️

 

一緒行った、相方はこんなんなりました(笑)

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結果、汗ダクで💦疲れました💧

 

でも、爽快感‼️

いつもより、深い筋肉を使ってる感じもするし、集中力も増して、しっかり動きたい人はお勧めですね❤️

 

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前髪切ったよ

はい、おんざまゆげ‼️

眉毛全開なり。

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30代半ばになっても、前髪は攻めていきますよ(笑)

次はどんな髪型にしよぉ〜かにゃ✨✨

美脚・美尻をつくる方法

講習受けてきました!

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美脚・美尻をつくる方法とは✨✨

大腿四頭筋

●大腿筋膜張筋

●ハムストリング

腓腹筋

 

をいかにどう鍛え、どう落とすか!

です( ^ω^ )

 

しかし…漢字が多い(笑)

簡単にいうと

 

『太ももの表と裏』それと『ふくらはぎ』をどうにかしましょっ!

 

って事です(*゚▽゚*)

 

やり方も教わったので明日からやってみます!

 

ご興味のある方は、ご連絡下さい❤️

 

Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨
http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

さよなら、私の憩いの場『たか松』

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私が福岡に来てから、アルバイトをしていた

日本料理屋さん『たか松』が今月25日をもって閉店します。

 

Openから8年、ずーっとお世話になりました。

 

この1,2年、仕事で忙しく

お店にたまにしか出れなかったのに、

変わらず最後まで可愛がってくれた、お客様と大将に感謝です。

 

元気な時も、そうじゃない時も

この場所が変わらずココにある事が

私にとっての幸せでした。

 

ほんとに、憩いの場。

 

ただの、アルバイトなのに

沢山のお客様に『かおりちゃん!かおりちゃん!』と可愛がってもらい。

いっぱい笑顔をもらいました。

 

そして娘の様に、私を心配してくれ愛してくれ

た大将に感謝感謝です✨✨

 

ほんとに、さみしいな(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

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 ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨
http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

 

 

 

 

ヨガ倒立

シルシアーサナ

 

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綺麗ですね‼️ブラボー✨✨

 

これで、30秒キープです( ^ω^ )

 

脚のむくみ、スッキリなります(´∀`)❤️

私、必死な顔

写真撮りながら、お尻トレーニングしてたら

こんな必死な顔になってた(笑)

 

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 ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨
http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

in熊本

今日は休日!!熊本に行って来ました〜〜( ^ω^ )

 

行楽饅頭食べて、いきなり団子食べて、公園ではしゃいで❤️

 

かなり、爆笑した1日でした(≧∀≦)

 

笑う事は、豊かな事ですね✨✨✨

 

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あっ、熊本城 改装スタートしてました。

早く修復するといいな…

 

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Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨
http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911