20代半ば女子の悩みとは

本日のお客様 20代半ば女子お2人です(╹◡╹) お2人揃って、ヨガ・トレーニングの目的は ▪️ダイエット ▪️運動不足 でした。 20代後半に差し掛かると 仕事も楽しくなり、やり甲斐も感じる、そして日々の仕事が忙しくなる! 私も20代、企業に勤めていたころ ほ…

ヨガ・トレーニング担当 華織 ブリッジ しました!

ブリッジ って 小さい頃良くやってましたよね(^^) しかも軽々と♡ ブリッジ をすると、 お腹痩せ・美尻・便秘解消・むくみ解消などなど言われてますが 大人になってブリッジ するとただ楽しい(笑) 皆さんにも体験してほしい(*´꒳`*)是非お試し下さい(笑) …

手ぶらでレッスン〜ヨガ・トレーニング〜

お仕事帰りにでも、お仕事前にでも フラーと寄って頂けるように レンタルウェアもしてます(^^) 自分だけの特別な場所にして頂きたい♬ 癒しの空間、リラックスしてもらえる空間になれればいいなぁ 隣のスペースでは、ヘッドスパもやってますよ。 ヨガ・トレー…

ヨガ・トレーニングスタジオにはお花がいっぱい

渡辺通りにお店をオープンして1週間が経ちました(*´꒳`*) 開店祝いに頂いた、お花達がまだまだ元気にいれくれてます ! レッスンに来てくださる、お客様達の癒しになってくれています❤️ その中でも、シーサーくん達(≧∀≦) お店の守神です✨ お友達が沖縄から…

バランスボール

先日、ヘッドスパにも来てくださった、Mちゃん 髪の毛フワフワになってました(*≧∀≦*) 今日は、バランスボールとたわむれに来てくれました(笑) Karen華蓮スタジオでは バランスボールやストレッチポール等を使って、トレーニングもしますよ(^^) 皆さんに合…

セミプライベート ヨガトレ

Openしたスタジオへ 早速若い2人が来てくれました(o^^o) 身体を動かす事は日常でもされてるようですが、日頃使わない筋肉をつかうせいかヒィヒィ言ってました(*´︶`*)笑 最後終わったあとは、スッキリした!身体が軽くなった!と嬉しいお言葉を 大切なお…

本日グランドOpen‼️

本日10月20日スタジオ、グランドOpenです✨ ヨガ・ピラティス・トレーニングを通して多くの方が笑顔になり、自分の無限の可能性を知ってもらえるような時間をつくっていこうと思っています。 そして、隣のスペースではパートナーが『ヘッドスパ』の専門スペー…

ヨガ・トレーニングスペース完成!

完成しました╰(*´︶`*)╯♡ 多くの人の憩いの場になるよう 植物を置き・キャンドルもたいて✨✨ いよいよ、10月20日Openです❗️❗️ 隣りは、ヘッドスパスペースもありますよ💕 ココは福岡一癒しの場です(^_^)✨✨ ホームページ http://ricoro.net

【お知らせ】

この度、スタジオをオープンする事になりました。 何でもいいから、人が本当に笑顔になる瞬間を私は創っていきたいと思っていました。 普通の会社員だった私が… 色んなキッカケがあり ヨガのインストラクター、ピラティスのインストラクター、パーソナルのト…

TRXトレーニング

最近好きで自主トレしてます(*^_^*) 『TRXトレーニング』とは 筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができます!アスリートはもちろん、運動を始めたばかりの方や機能回復を目的とする方まで誰にでも短時間で効果的な…

夜ヨガ

ゆっくり、リラックス✨ 質の良い眠りにつけるよう、1時間心を安らぎましょう(^^) これから、スタートです🌟

空中ピラティス

来月から、新しい事にチャレンジ!! ⏫同じインストラクターのMチャン❤️ テレビで、ちょくちょく取り上げられてるので、多くの方がご存知かな(^^) シルクサスペンション!

女子が集まるとこうなる

Karen華蓮ヨガ&トレーニングにいつも来て下さってる、お客様たち❤️ 皆、美女ばかりでしょ(*´∇`*) たまに、こんな風にプライベートで女子会してます✨✨ 周りでは、合コンばかりでしたが(笑) そんなこと構わず、女子達はしゃべりまくります♡ いろんな職業、…

cafe de 書

自分の名前をこんなに真剣に書いたのは 初めてかもしれません(^^) ↑これは先生の素晴らしい字❤️ こんな風に書きたくて、 1時間半一生懸命書きました❗️ 文字って、正しい書き順で書くこと! そして、書き方のバランス、ポイントを教えてもらうことで、凄く綺…

夏はBBQ❗️

汗かきながらのビール🍺最高です! 気分転換に仲間や友人と たわいも無い話しをしたり、仕事の話しをしたり(^^) 私にとって、こんな時間が大切なんです♡

カラー診断

今の私の状態をカラー診断でみると… ウキウキワクワク、小学5年の黄色 三カ月後の未来は、少し冷静になり 客観的に物事を分析する、緑 という結果になりました(^^) カラーって、見てても楽しいですね❤️

紫陽花

毎週火曜日の夜に、個人レッスンをさせてもらってる場所です(^^) 紫陽花が…✨✨ 白い紫陽花って珍しいですよね。 やっぱり、生花って綺麗(*´∇`*) 部屋に生花飾ろうかな✨✨✨

お祝い

インストラクターの友人のスタジオオープン2周年おめでとうパーティへ参加してきました( ´∀`)✨✨ インストラクターの仲間達 ヨガの生徒さんたち、たーくさん集まってました!! 沢山笑顔があり、楽しい時間を過ごさせてもらいました(^^) 有難う〜〜 二次会…

空を飛んでみました。

ほらっ❤️ シルクサスペンションです( ´∀`) 今年中には、教えれるようになります(╹◡╹) 楽しみにしてて下さいね〜(^^) シルクサスペンション、いろいろ出来ます! ストレッチもトレーニングも。 逆さになったり、脚を広げてみたり✨ バリエーションを沢山勉…

アドラー心理学

友人が、セミナーをします(╹◡╹) アドラー心理学✨どんななのか気になります❤️ ウキウキ(*≧∀≦*) こんな風に、身近な友人がどんどん新たな分野にチャレンジしたり 頑張ってる姿をみると、勝手にコッチもテンションが上がってきますね( ´ ▽ ` )♪♪ 興味がある方…

綺麗な福岡✨✨

こんな空見ながら、ボーっとしたいですね( ´∀`)✨✨✨ 忙しく毎日が過ぎる中、たまにはボーとするのも必要だなぁーと感じます(╹◡╹) そもそも、私どれだけでもボーっと出来るし、どれだけても寝れる人なんで(笑) 最近、忙し過ぎかな( ;∀;)

身体が喜ぶランチ

家の近くにある、カフェに行きました(o^^o) お野菜たくさん✨ 身体が喜んでるのが分かります❤️(〃ω〃) ご飯おかわりしそうになったけど ココは我慢です 友だちとも、久しぶりに会い しゃべりまくりです!!! 完全にエネルギーチャージ完璧✨✨ K子有難う〜〜( …

どーれーにーしーよーおーかーな。

私のワクワク目標❤️ 夏に海に行くっ‼️ お腹をバッキバキにわるために(笑) (まだまだ程遠いけど。。。) 頑張れるよーに♪ 可愛い水着をゲットしよう〜(๑>◡<๑) まだ、購入はしてませんが 見るだけでもテンション上がりますね(o^^o)

バランスボール

さぁ〜バランスボールで何しましょ! あんなことしたり、こんなことしたり( ´∀`) 夏も目の前ですからね〜 海に行く計画もあるし 美腹にせねば❤️ なんか、こんな楽しい目標があったら トレーニングも楽しくできますよね(╹◡╹)♪ イヤイヤしても、美ボディに…

汗かいた〜

今日も汗かきました(╹◡╹) Tシャツ、ビッチョリです(笑) これだけ汗かくと気持ちいいですね❤️ 皆さん、汗かいてますか?(^^) 汗をかくことは、健康の為にも美容の為にもなりますからね!!! 夏こそ、沢山水分とって、沢山汗かきましょ✨✨✨

フラダンス

いつもパワフルで笑顔な素敵なルミさん( ´∀`) フラダンスのショーイベントがありました。 いつもながら、ルミさんのフラダンスは魂を感じ✨ そして、心がこもっているダンスにいつも魅了されてます❤️

初体験✨

サーフボードの上でピラティスやってきましたよ❤️ まぁ〜揺れる。 当たり前か(笑) いつもの倍、体幹使うし、お尻筋肉使うし めっちゃプルプルΣ( ̄。 ̄ノ)ノ 一時間みっちり、ノンストップです‼️ 一緒行った、相方はこんなんなりました(笑) 結果、汗ダクで…

前髪切ったよ

はい、おんざまゆげ‼️ 眉毛全開なり。 30代半ばになっても、前髪は攻めていきますよ(笑) 次はどんな髪型にしよぉ〜かにゃ✨✨

美脚・美尻をつくる方法

講習受けてきました! 美脚・美尻をつくる方法とは✨✨ ●大腿四頭筋 ●大腿筋膜張筋 ●ハムストリング ●腓腹筋 をいかにどう鍛え、どう落とすか! です( ^ω^ ) しかし…漢字が多い(笑) 簡単にいうと 『太ももの表と裏』それと『ふくらはぎ』をどうにかしましょ…

さよなら、私の憩いの場『たか松』

私が福岡に来てから、アルバイトをしていた 日本料理屋さん『たか松』が今月25日をもって閉店します。 Openから8年、ずーっとお世話になりました。 この1,2年、仕事で忙しく お店にたまにしか出れなかったのに、 変わらず最後まで可愛がってくれた、お客様…