夏はBBQ❗️

汗かきながらのビール🍺最高です! 気分転換に仲間や友人と たわいも無い話しをしたり、仕事の話しをしたり(^^) 私にとって、こんな時間が大切なんです♡

カラー診断

今の私の状態をカラー診断でみると… ウキウキワクワク、小学5年の黄色 三カ月後の未来は、少し冷静になり 客観的に物事を分析する、緑 という結果になりました(^^) カラーって、見てても楽しいですね❤️

紫陽花

毎週火曜日の夜に、個人レッスンをさせてもらってる場所です(^^) 紫陽花が…✨✨ 白い紫陽花って珍しいですよね。 やっぱり、生花って綺麗(*´∇`*) 部屋に生花飾ろうかな✨✨✨

お祝い

インストラクターの友人のスタジオオープン2周年おめでとうパーティへ参加してきました( ´∀`)✨✨ インストラクターの仲間達 ヨガの生徒さんたち、たーくさん集まってました!! 沢山笑顔があり、楽しい時間を過ごさせてもらいました(^^) 有難う〜〜 二次会…

空を飛んでみました。

ほらっ❤️ シルクサスペンションです( ´∀`) 今年中には、教えれるようになります(╹◡╹) 楽しみにしてて下さいね〜(^^) シルクサスペンション、いろいろ出来ます! ストレッチもトレーニングも。 逆さになったり、脚を広げてみたり✨ バリエーションを沢山勉…

アドラー心理学

友人が、セミナーをします(╹◡╹) アドラー心理学✨どんななのか気になります❤️ ウキウキ(*≧∀≦*) こんな風に、身近な友人がどんどん新たな分野にチャレンジしたり 頑張ってる姿をみると、勝手にコッチもテンションが上がってきますね( ´ ▽ ` )♪♪ 興味がある方…

綺麗な福岡✨✨

こんな空見ながら、ボーっとしたいですね( ´∀`)✨✨✨ 忙しく毎日が過ぎる中、たまにはボーとするのも必要だなぁーと感じます(╹◡╹) そもそも、私どれだけでもボーっと出来るし、どれだけても寝れる人なんで(笑) 最近、忙し過ぎかな( ;∀;)

身体が喜ぶランチ

家の近くにある、カフェに行きました(o^^o) お野菜たくさん✨ 身体が喜んでるのが分かります❤️(〃ω〃) ご飯おかわりしそうになったけど ココは我慢です 友だちとも、久しぶりに会い しゃべりまくりです!!! 完全にエネルギーチャージ完璧✨✨ K子有難う〜〜( …

どーれーにーしーよーおーかーな。

私のワクワク目標❤️ 夏に海に行くっ‼️ お腹をバッキバキにわるために(笑) (まだまだ程遠いけど。。。) 頑張れるよーに♪ 可愛い水着をゲットしよう〜(๑>◡<๑) まだ、購入はしてませんが 見るだけでもテンション上がりますね(o^^o)

バランスボール

さぁ〜バランスボールで何しましょ! あんなことしたり、こんなことしたり( ´∀`) 夏も目の前ですからね〜 海に行く計画もあるし 美腹にせねば❤️ なんか、こんな楽しい目標があったら トレーニングも楽しくできますよね(╹◡╹)♪ イヤイヤしても、美ボディに…

汗かいた〜

今日も汗かきました(╹◡╹) Tシャツ、ビッチョリです(笑) これだけ汗かくと気持ちいいですね❤️ 皆さん、汗かいてますか?(^^) 汗をかくことは、健康の為にも美容の為にもなりますからね!!! 夏こそ、沢山水分とって、沢山汗かきましょ✨✨✨

フラダンス

いつもパワフルで笑顔な素敵なルミさん( ´∀`) フラダンスのショーイベントがありました。 いつもながら、ルミさんのフラダンスは魂を感じ✨ そして、心がこもっているダンスにいつも魅了されてます❤️

初体験✨

サーフボードの上でピラティスやってきましたよ❤️ まぁ〜揺れる。 当たり前か(笑) いつもの倍、体幹使うし、お尻筋肉使うし めっちゃプルプルΣ( ̄。 ̄ノ)ノ 一時間みっちり、ノンストップです‼️ 一緒行った、相方はこんなんなりました(笑) 結果、汗ダクで…

前髪切ったよ

はい、おんざまゆげ‼️ 眉毛全開なり。 30代半ばになっても、前髪は攻めていきますよ(笑) 次はどんな髪型にしよぉ〜かにゃ✨✨

美脚・美尻をつくる方法

講習受けてきました! 美脚・美尻をつくる方法とは✨✨ ●大腿四頭筋 ●大腿筋膜張筋 ●ハムストリング ●腓腹筋 をいかにどう鍛え、どう落とすか! です( ^ω^ ) しかし…漢字が多い(笑) 簡単にいうと 『太ももの表と裏』それと『ふくらはぎ』をどうにかしましょ…

さよなら、私の憩いの場『たか松』

私が福岡に来てから、アルバイトをしていた 日本料理屋さん『たか松』が今月25日をもって閉店します。 Openから8年、ずーっとお世話になりました。 この1,2年、仕事で忙しく お店にたまにしか出れなかったのに、 変わらず最後まで可愛がってくれた、お客様…

ヨガ倒立

シルシアーサナ 綺麗ですね‼️ブラボー✨✨ これで、30秒キープです( ^ω^ ) 脚のむくみ、スッキリなります(´∀`)❤️

私、必死な顔

写真撮りながら、お尻トレーニングしてたら こんな必死な顔になってた(笑) ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

in熊本

今日は休日!!熊本に行って来ました〜〜( ^ω^ ) 行楽饅頭食べて、いきなり団子食べて、公園ではしゃいで❤️ かなり、爆笑した1日でした(≧∀≦) 笑う事は、豊かな事ですね✨✨✨ あっ、熊本城 改装スタートしてました。 早く修復するといいな… ✨Karen華蓮 ヨガ&ト…

My Profile

マイ プロフィールで御座います。 私こんな想いで、yogaしてます(^^) そして、予告ですが。 この秋に、My スタジオが整いそうです。 そこでは、思いっきり 自分の使命を果たすべく、多くの人と人とが繋がり、幸せと生きる喜びを感じてくれる空間を存分に作り…

お客様の声が

今日のコアヨガ、グループレッスンなのに2人でした。 んーどうしようなかぁーと考えた末に お二人にどうしたいか聞いてみました‼️ 最初は、先生にお任せします。と控えめなお二人でしたが(^^) ヒアリングしていくうちに、思うように身体が使えない。あれはど…

今日からスタート‼️

けやき通りにある整骨院 その名も『けやき整骨院』!!!! そのままやんけぇー♪( ´θ`)ノ にて、ヨガトレ始めました♪♪ 毎週日曜 11:00〜12:00 毎週月曜 9:00〜10:00 けやき整骨院 HP http://sante-hakata.com/about-us/keyaki/ まぁ〜ここの院長が、素敵な…

公園で変な人発見!

こんなとこで、懸垂(笑) わたしは出来ません。。。Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

やっとできた。

神社へのお礼参り。 つい最近、ようやく行きました。 ずーっと。ずーっと。 行かなきゃ。行かなきゃ。と思って行けてませんでした。 私は本当に、周りの人に生かされてるし 助けられてる。 その事を、私自身がどれたけ感じ取れてるのだろうかとも考えます。 …

ダイエットには!

お尻と太ももの筋肉をしっかり使っていくべしっ(╹◡╹)b なんてったって 身体の中で、一番と二番に大きい筋肉ですからね❤️ こんな感じでスライズ使って イッチニッ!イッチニッ! お尻にくるぅーーー(≧∇≦)

美背中がいいなぁ

後ろから見ても、いい身体がいい。 背中って、自分では見れないけど 人からは良く見られてるんですよね! だからこそ、イイ女=美背中です(≧∇≦)❤️ さてさて、私のどうだろか。。。(。・ω・。)??

ダイエット失敗した事ある人〜〜

大集合です! 頑張っても痩せれない理由を見つけませんか? そんな方々向けにイベントします(^ ^) --------------------------------- 夏に向け、凹ます計画!手軽に家の中でトレーニング! 健康やダイエット目的で運動しても、中々続けられずに失敗ばかり繰…

セミプライベートレッスン

今日も身体を鍛えたい男性が(o^^o) あんな事もこんな事もしました^_^ それでも、まだまだ自分を追い込みたいご様子です(笑) そんな方々を見ると 私のテンションは上がります❤️ 来週は、どんなレッスンにしようかなヾ(๑╹◡╹)ノ" ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング…

痩せるにはコレ!!

私が『ちょっと食べ過ぎたなぁー』って思う時に、やってるのがコレ‼️‼️‼️ プロテインゼリー❤️ コレをお昼ご飯にしたり、夜ご飯にしたり。 置き換えてます(o^^o) 美味しいし、ほどよくお腹にもたまるし 使い勝手抜群です♪♪♪

体脂肪率減らすぞ‼️

現在、体脂肪率23.5% 夏が来る頃には、22.0%に減らしたい(^^) こんな感じにっ❤️

ココロとカラダを癒すために

こんな感じになってきました❤️ 大自然の竹林の中、和楽器の演奏会‼️ 久しぶりに会う友人と、たくさんおしゃべりしながら、大自然を満喫‼️これぞ竹林‼️ ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール

こんにちは Karen華蓮ヨガ&トレーニングのスケジュール 下記にてお知らせします。 《スケジュール》 ✨月曜日✨✨✨✨✨✨✨✨ 9:00〜 ヨガ&トレーニング 【場所】けやき整骨院 ✨火曜日✨✨✨✨✨✨✨✨ 8:00〜 朝ヨガ 9:30〜 コアトレ 【場所】Favour〜climbing&yoga&bodywor…

ダイエットヨガ

今日は下大利にて! バランスボールはいろんな使い方があるので 面白い(๑>◡<๑) 20代の女性が2人 週に1回の、ヨガ&トレーニングです! 年末までに、どれだけ体重、体脂肪減らせるかな?(o^^o)楽しみです! 厳しく!楽しく!汗かいて!身体を動かす(^^) そして…

コアヨガ

今日も大人気、コアヨガです! 夏が間近ですからね(o^^o)ノ 目指せ、シックスパック‼️ 目指せ、魅せれるカラダ‼️

リラックスタイム

久しぶりのSちゃん(╹◡╹) 忙しい中、カラダ動かしたいーって言って 来てくれました(^ ^)有難いです♪♪ 相変わらず、身体ガチガチでしたが 『ヒィヒィ』言いながら個人レッスン❤︎ 頑張った後は、コーヒータイムです! コーヒー飲みながら、二人で女子トークで…

今日のつぶやき。

私が、お客様に対して何が出来るのかって、いつも考えます。 私より、ヨガが上手い先生 私より、ヨガの知識がある先生なんて 沢山いすぎて、そこで勝とうなんて無理っす(^^;) だから、誰よりもお客様に寄り添える インストラクターで在りたいと思い ますね(^…

私が思うこと❤︎

今日は雨ですね。 自転車生活の私には、辛いです(T-T) 毎週火曜日 13:30〜は 下大利 PECCスタジオにてヨガ教室(^^) いつもの、仲間の楽しく身体を動かしました! いつもの仲間とは、20代の女性2人です❤︎ 二人共、身体を引き締めたい! 特に下半身を引き締め…

ブログスタート❤︎

今日からブログ始めました╰(*´︶`*)╯♡今朝は西新『Favour』にてコアトレからの下大利→周船寺といろんなスタジオでレッスンでした!有り難いですね!!