夜ヨガ

ゆっくり、リラックス✨ 質の良い眠りにつけるよう、1時間心を安らぎましょう(^^) これから、スタートです🌟

空中ピラティス

来月から、新しい事にチャレンジ!! ⏫同じインストラクターのMチャン❤️ テレビで、ちょくちょく取り上げられてるので、多くの方がご存知かな(^^) シルクサスペンション!

女子が集まるとこうなる

Karen華蓮ヨガ&トレーニングにいつも来て下さってる、お客様たち❤️ 皆、美女ばかりでしょ(*´∇`*) たまに、こんな風にプライベートで女子会してます✨✨ 周りでは、合コンばかりでしたが(笑) そんなこと構わず、女子達はしゃべりまくります♡ いろんな職業、…

cafe de 書

自分の名前をこんなに真剣に書いたのは 初めてかもしれません(^^) ↑これは先生の素晴らしい字❤️ こんな風に書きたくて、 1時間半一生懸命書きました❗️ 文字って、正しい書き順で書くこと! そして、書き方のバランス、ポイントを教えてもらうことで、凄く綺…

夏はBBQ❗️

汗かきながらのビール🍺最高です! 気分転換に仲間や友人と たわいも無い話しをしたり、仕事の話しをしたり(^^) 私にとって、こんな時間が大切なんです♡

カラー診断

今の私の状態をカラー診断でみると… ウキウキワクワク、小学5年の黄色 三カ月後の未来は、少し冷静になり 客観的に物事を分析する、緑 という結果になりました(^^) カラーって、見てても楽しいですね❤️

紫陽花

毎週火曜日の夜に、個人レッスンをさせてもらってる場所です(^^) 紫陽花が…✨✨ 白い紫陽花って珍しいですよね。 やっぱり、生花って綺麗(*´∇`*) 部屋に生花飾ろうかな✨✨✨

お祝い

インストラクターの友人のスタジオオープン2周年おめでとうパーティへ参加してきました( ´∀`)✨✨ インストラクターの仲間達 ヨガの生徒さんたち、たーくさん集まってました!! 沢山笑顔があり、楽しい時間を過ごさせてもらいました(^^) 有難う〜〜 二次会…

空を飛んでみました。

ほらっ❤️ シルクサスペンションです( ´∀`) 今年中には、教えれるようになります(╹◡╹) 楽しみにしてて下さいね〜(^^) シルクサスペンション、いろいろ出来ます! ストレッチもトレーニングも。 逆さになったり、脚を広げてみたり✨ バリエーションを沢山勉…

アドラー心理学

友人が、セミナーをします(╹◡╹) アドラー心理学✨どんななのか気になります❤️ ウキウキ(*≧∀≦*) こんな風に、身近な友人がどんどん新たな分野にチャレンジしたり 頑張ってる姿をみると、勝手にコッチもテンションが上がってきますね( ´ ▽ ` )♪♪ 興味がある方…

綺麗な福岡✨✨

こんな空見ながら、ボーっとしたいですね( ´∀`)✨✨✨ 忙しく毎日が過ぎる中、たまにはボーとするのも必要だなぁーと感じます(╹◡╹) そもそも、私どれだけでもボーっと出来るし、どれだけても寝れる人なんで(笑) 最近、忙し過ぎかな( ;∀;)

身体が喜ぶランチ

家の近くにある、カフェに行きました(o^^o) お野菜たくさん✨ 身体が喜んでるのが分かります❤️(〃ω〃) ご飯おかわりしそうになったけど ココは我慢です 友だちとも、久しぶりに会い しゃべりまくりです!!! 完全にエネルギーチャージ完璧✨✨ K子有難う〜〜( …

どーれーにーしーよーおーかーな。

私のワクワク目標❤️ 夏に海に行くっ‼️ お腹をバッキバキにわるために(笑) (まだまだ程遠いけど。。。) 頑張れるよーに♪ 可愛い水着をゲットしよう〜(๑>◡<๑) まだ、購入はしてませんが 見るだけでもテンション上がりますね(o^^o)

バランスボール

さぁ〜バランスボールで何しましょ! あんなことしたり、こんなことしたり( ´∀`) 夏も目の前ですからね〜 海に行く計画もあるし 美腹にせねば❤️ なんか、こんな楽しい目標があったら トレーニングも楽しくできますよね(╹◡╹)♪ イヤイヤしても、美ボディに…

汗かいた〜

今日も汗かきました(╹◡╹) Tシャツ、ビッチョリです(笑) これだけ汗かくと気持ちいいですね❤️ 皆さん、汗かいてますか?(^^) 汗をかくことは、健康の為にも美容の為にもなりますからね!!! 夏こそ、沢山水分とって、沢山汗かきましょ✨✨✨

フラダンス

いつもパワフルで笑顔な素敵なルミさん( ´∀`) フラダンスのショーイベントがありました。 いつもながら、ルミさんのフラダンスは魂を感じ✨ そして、心がこもっているダンスにいつも魅了されてます❤️

初体験✨

サーフボードの上でピラティスやってきましたよ❤️ まぁ〜揺れる。 当たり前か(笑) いつもの倍、体幹使うし、お尻筋肉使うし めっちゃプルプルΣ( ̄。 ̄ノ)ノ 一時間みっちり、ノンストップです‼️ 一緒行った、相方はこんなんなりました(笑) 結果、汗ダクで…

前髪切ったよ

はい、おんざまゆげ‼️ 眉毛全開なり。 30代半ばになっても、前髪は攻めていきますよ(笑) 次はどんな髪型にしよぉ〜かにゃ✨✨

美脚・美尻をつくる方法

講習受けてきました! 美脚・美尻をつくる方法とは✨✨ ●大腿四頭筋 ●大腿筋膜張筋 ●ハムストリング ●腓腹筋 をいかにどう鍛え、どう落とすか! です( ^ω^ ) しかし…漢字が多い(笑) 簡単にいうと 『太ももの表と裏』それと『ふくらはぎ』をどうにかしましょ…

さよなら、私の憩いの場『たか松』

私が福岡に来てから、アルバイトをしていた 日本料理屋さん『たか松』が今月25日をもって閉店します。 Openから8年、ずーっとお世話になりました。 この1,2年、仕事で忙しく お店にたまにしか出れなかったのに、 変わらず最後まで可愛がってくれた、お客様…

ヨガ倒立

シルシアーサナ 綺麗ですね‼️ブラボー✨✨ これで、30秒キープです( ^ω^ ) 脚のむくみ、スッキリなります(´∀`)❤️

私、必死な顔

写真撮りながら、お尻トレーニングしてたら こんな必死な顔になってた(笑) ✨Karen華蓮 ヨガ&トレーニング スケジュール✨http://karenkaren.hatenablog.com/entry/2017/05/31/132911

in熊本

今日は休日!!熊本に行って来ました〜〜( ^ω^ ) 行楽饅頭食べて、いきなり団子食べて、公園ではしゃいで❤️ かなり、爆笑した1日でした(≧∀≦) 笑う事は、豊かな事ですね✨✨✨ あっ、熊本城 改装スタートしてました。 早く修復するといいな… ✨Karen華蓮 ヨガ&ト…

My Profile

マイ プロフィールで御座います。 私こんな想いで、yogaしてます(^^) そして、予告ですが。 この秋に、My スタジオが整いそうです。 そこでは、思いっきり 自分の使命を果たすべく、多くの人と人とが繋がり、幸せと生きる喜びを感じてくれる空間を存分に作り…

お客様の声が

今日のコアヨガ、グループレッスンなのに2人でした。 んーどうしようなかぁーと考えた末に お二人にどうしたいか聞いてみました‼️ 最初は、先生にお任せします。と控えめなお二人でしたが(^^) ヒアリングしていくうちに、思うように身体が使えない。あれはど…

今日からスタート‼️

けやき通りにある整骨院 その名も『けやき整骨院』!!!! そのままやんけぇー♪( ´θ`)ノ にて、ヨガトレ始めました♪♪ 毎週日曜 11:00〜12:00 毎週月曜 9:00〜10:00 けやき整骨院 HP http://sante-hakata.com/about-us/keyaki/ まぁ〜ここの院長が、素敵な…

公園で変な人発見!

こんなとこで、懸垂(笑) わたしは出来ません。。。Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

やっとできた。

神社へのお礼参り。 つい最近、ようやく行きました。 ずーっと。ずーっと。 行かなきゃ。行かなきゃ。と思って行けてませんでした。 私は本当に、周りの人に生かされてるし 助けられてる。 その事を、私自身がどれたけ感じ取れてるのだろうかとも考えます。 …

ダイエットには!

お尻と太ももの筋肉をしっかり使っていくべしっ(╹◡╹)b なんてったって 身体の中で、一番と二番に大きい筋肉ですからね❤️ こんな感じでスライズ使って イッチニッ!イッチニッ! お尻にくるぅーーー(≧∇≦)

美背中がいいなぁ

後ろから見ても、いい身体がいい。 背中って、自分では見れないけど 人からは良く見られてるんですよね! だからこそ、イイ女=美背中です(≧∇≦)❤️ さてさて、私のどうだろか。。。(。・ω・。)??