無理に負荷を掛けてはダメですよ(^^)

私のレッスンでは

 

たまぁに、重りを持ったりします。

 

持つといっても【500g】や【1kg】

でも、それで十分なんです!(^_^)

 

今より、もっと鍛えたい!もっと筋肉をつけたい!と言う女性のお客様もいらっしゃいます。

 

だからと言って、重りを重くすれば良いという問題でなく

 

負荷をたくさん掛ければいいと言う話しでもありません。

 

身体を動かすフォーム(正しい身体の動きが出来てるか)が、まずは第一です。

 

身体の構造をしっかり理解し

 

正しく身体を動かしてあげて下さい!

 

そして、ご自身の身体の癖を知って欲しいと思います。

 

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パーソナルピラティス(女性限定スタジオ)

Ricoro studio

吉村華織

 

 

 

【住所】福岡市中央区渡辺通5-14-23-202

 


【ホームページ】https://ricoro.net

 


Instagramhttps://www.instagram.com/ricoro_studio

 


【LINE問合せ】@006phlmb

 

 

 

四周年

【⭐️4周年⭐️】

 

お陰様で、本日4周年を迎えました。

 

ここ最近、コロナ禍で思うように仕事が出来ず

 

悶々した日々もありましたが

 

それでも、通って下さるお客様が居る事

 

本当に感謝でしかありません。

 

今後も、一人でも多くの方の健康をサポート出来るよう精進して参ります。

 

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シュッとした背中

年を重ねるにつれて、後ろ姿を意識する様になりました。

 

特に背中は、いくつになっても「シュッと」してたいですよね^_^

 

猫背になって、背中や肩に厚みが出てくると

洋服を綺麗に着こなせないし、立ち姿が綺麗じゃなくなる!

 

そんなのヤダ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

 

40歳を目の前にしている私は

そんな40代には絶対ならん!!と決意しております(`_´)ゞ

 

子供を産んで、背中を丸める事が多くなってきたから、尚更ストレッチも念入りにするし

筋膜リリースも欠かさずにします。

 

40代になっても、50代になっても

【背中美人】であり続ける為に頑張ります♡

 

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バランスボールの使い方

バランスボール(大・中・小)揃いました^_^

 

私のレッスンでは良く使用します。

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身体を緩めるたり整える為に使ったり

 

バランス強化の為に使ったり

 

運動初心者の方のサポートグッズにもなります!

 

用途が沢山あるので、レッスン中に大活躍です(╹◡╹)

 

最近では、自宅に置いている方もたくさんいらっしゃいますよね🎶

 

でも「使い方が良く分からない。。。」というお声も聞きます。

 

家にある、ストレッチグッズやトレーニンググッズの使い方レッスンもやってますので、お問い合わせください(^-^)

 

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【お盆休みのお知らせ】

いつもRicoroにお越し頂き有難う御座います。
表題の件、下記にてお知らせ致します。

____________

◆8/13〜8/19まで休業
=========
※今年は初盆の為、例年より長めにお休みしております。
____________

何卒宜しくお願いします。

 

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産後ストレッチ

産後もうすぐ5ヶ月になります。

噂では聞いていた…

【腰痛】【肩凝り】【これなに?っていう痛み】

子供もだんだん、重たくなり

私も、身体の痛みを痛感しています( T_T)

 

ピラティスをやっているので

最大限、身体の使い方を気をつけてはいるが。。。

痛くなるもんはしょうがない(笑)


だから、まずはストレッチ!!

・背骨を動かし
・肩甲骨を動かし
・骨盤を動かし
・お尻をストレッチ
・モモ前をストレッチ


沢山あるけど💦産後のママさん達!

是非とも、動かしてストレッチしてあげてください(^ ^)

 

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産休明け、仕事RE:start!

3月に第一子を出産し

 

今月から仕事復帰しました☺️

 

私がレッスンしてる間は、パパが見てくれるので安心♡

 

身体も出産前にほぼ戻す事が出来、一安心。

もう一踏ん張り、身体しぼります。

 

仕事復帰ものんびりな感じで

 

良いスタートが切れてます☺️

 

身体も動かせて、心のリフレッシュにもなるし

 

お客さんともまた一緒にレッスンできて楽しい時間だし🎶

 

豊かなひと時です✨

 

娘のとの時間とバランス取りながら

 

今後もレッスンやっていきます。

 

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