2021-11-03から1日間の記事一覧

無理に負荷を掛けてはダメですよ(^^)

私のレッスンでは たまぁに、重りを持ったりします。 持つといっても【500g】や【1kg】 でも、それで十分なんです!(^_^) 今より、もっと鍛えたい!もっと筋肉をつけたい!と言う女性のお客様もいらっしゃいます。 だからと言って、重りを重くすれば良いとい…