産後ストレッチ
産後もうすぐ5ヶ月になります。
噂では聞いていた…
【腰痛】【肩凝り】【これなに？っていう痛み】
子供もだんだん、重たくなり
私も、身体の痛みを痛感しています( T_T)
ピラティスをやっているので
最大限、身体の使い方を気をつけてはいるが。。。
痛くなるもんはしょうがない（笑）
だから、まずはストレッチ！！
・背骨を動かし
・肩甲骨を動かし
・骨盤を動かし
・お尻をストレッチ
・モモ前をストレッチ
沢山あるけど💦産後のママさん達！
是非とも、動かしてストレッチしてあげてください(^ ^)
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パーソナルピラティス（女性限定スタジオ）
Ricoro studio
吉村華織
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