寒い日が続いてくると 何もしたくないし… 身体を動かすのがおっくうになりますよね ストレッチだけでも 身体がポカポカになったり、肩こりが楽になったりします！ ストレッチは、無理をしないのが1番♫ 心地いいなぁと感じ方が、身体は伸びていきます！ 無理…

私のレッスンでは たまぁに、重りを持ったりします。 持つといっても【500g】や【1kg】 でも、それで十分なんです！(^_^) 今より、もっと鍛えたい！もっと筋肉をつけたい！と言う女性のお客様もいらっしゃいます。 だからと言って、重りを重くすれば良いとい…