ストレッチだけでも身体は変わる
寒い日が続いてくると
何もしたくないし…
身体を動かすのがおっくうになりますよね😅
ストレッチだけでも
身体がポカポカになったり、肩こりが楽になったりします！
ストレッチは、無理をしないのが1番♫
心地いいなぁと感じ方が、身体は伸びていきます！
無理をしてストレッチをすると
脳がこれ以上伸ばしちゃダメなんだ💦と勘違いをして、逆に身体が伸びなくなっちゃいます。
あとは、ストレッチのフォームです！
正しい部位が伸びてるか？
「正しい部位が伸びてるか？」とは…？？
動きの可動域を広げる為、本来の動きを取り戻す為に、伸ばすと有効的な部位があります。
その部位を正しく伸ばせてるかという事です。
沢山のお客様を見ていて
皆さん、自分が思う以上に身体伸びます！
そんなもんじゃないです♫
ご興味がある方はお教えしますよぉ☺️
⬆️全鋸筋（ぜんきょきん）のストレッチ
肩甲骨を安定してくれる役割の部位なので、肩甲骨の動きが変わってきますよ。
--------------------------------
パーソナルピラティス（女性限定スタジオ）
Ricoro studio
吉村華織
【ホームページ】https://ricoro.net
【Instagram】https://www.instagram.com/ricoro_studio
【LINE問合せ】@006phlmb
