無理に負荷を掛けてはダメですよ(^^)
私のレッスンでは
たまぁに、重りを持ったりします。
持つといっても【500g】や【1kg】
でも、それで十分なんです！(^_^)
今より、もっと鍛えたい！もっと筋肉をつけたい！と言う女性のお客様もいらっしゃいます。
だからと言って、重りを重くすれば良いという問題でなく
負荷をたくさん掛ければいいと言う話しでもありません。
身体を動かすフォーム（正しい身体の動きが出来てるか）が、まずは第一です。
身体の構造をしっかり理解し
正しく身体を動かしてあげて下さい！
そして、ご自身の身体の癖を知って欲しいと思います。
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パーソナルピラティス（女性限定スタジオ）
Ricoro studio
吉村華織
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